فوائد الأفوكادو الصحية

نساهم من خلال مسؤوليتنا المجتمعية في نشر الوعي والثقافة الصحية معتمدين على مبدأ الوقاية الخط الأول للحماية من الأمراض

الأفوكادو نبات ينتمي إلى فصيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصيلة هو نبات الكافور والقرفة وهي ثمرة مكسيكية الأصل

ثمرة الأفوكادو هي شعبية جداً في الطبخ النباتي,كبديل عن اللحوم في السندويشات والسلطات بسبب أحتوائها على دهون عالية فهي اساسية في الأطباق النباتية,وتشتهر ثمرة الأفوكادو في كاليفورنيا في استخدامها في اطباق الدجاج في بعض البلدان مثل اندونيسيا والفلبين والبرازيل كثيراً ما تستخدم الأفوكادو للمشروبات والحلويات 

تعتبر الأفوكادو واحدة من أصح الأطعمة لأنها تحتوي على ما يزيد من 25 من المغذيات الضرورية بما في ذلك 

وفيتامين A.B.C.E.K

,الحديد, الفسفور, المغنيسوم, البوتاسيوم,الألياف ,البروتين,النحاس

تحتوي الأفوكادو على السعرات الحرارية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون وهي دهون غير مشبعة تعتبر من الدهون الصحية

فوائدها:

_الحفاظ على صحة القلب

_خفض مستويات الكوليسترول

_السيطرة على ضغط الدم

_يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب

_تعزيز صحة العين

_تنظيم مستويات السكر بالدم

_يقلل من خطر الأصابة بالسكتات الدماغية

_حماية ضد السرطان

_علاج رائحة الفم الكريهة

_يحتوي على خصائص مضاد للشيخوخة

_للعناية بالبشرة

_زيادة الوزن