الطمث أو الدورة الشهرية هو مجموعة من التغيرات الفسيولوجية التي تصيب بطانة الرحم، نتيجة تمزّق يصيب الرحم بسبب وجود البويضة في داخله، وعدم حدوث إخصاب لها الأمر الذي يؤدي إلى التخلّص منها على شكل دم مترافق مع ألم في أسفل البطن، والظهر، ويحدث الطمث كلّ ثمانية وعشرين يوماً في حالة انتظام الطمث، وسوف نذكر في هذا المقال ما هو الطمث، والهرمونات التي تؤثّر عليه، والأعراض المصاحبة للطمث، وبعض الوصفات التي تخفّف عدد أيام الطمث.
الأعراض المصاحبة للطمث
ألم في الرأس. انتفاخ في اليدين، والقدمين. أوجاع في البطن، والظهر. الشعور بالانتفاخ. ظهور حبّ الشباب. اضطرابات في الجهاز الهضميّ من إسهال، أو إمساك. زيادة الوزن. أوجاع في الثدي. تقلّب المزاج، والقلق، والتوتر. الغثيان. الإحساس بعدم الارتياح، والخوف. العصبية، والحساسية الزائدة. فقدان التركيز.
علاج أعراض الطمث
تناول الطعام المتوازن الذي يتحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يقفدها الجسم في فترة الطمث، منها فيتامين 6، والمغنيسيوم، والكالسيوم. شرب المشروبات الدافئة والمسكّنة، مثل: الزنجبيل، أو القرفة، أو البردقوش، أو الحلبة، أو الليمون مع العسل. تناول العقاقير الطبية المسكّنة مثل: البروفين، أو الأسبرين التي تخفّف من الألم الذي يفرزه هرمون البروستاجلانتين في الجسم. تناول مدرّات البول خاصةً للسيدات اللواتي يكتسبن الوزن الزائد بسبب احتباس السوائل في الجسم
