نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان:

إليكم أهم نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان:

في حالة أخبرك الطبيب بإمكانية الصيام في رمضان، لا بدّ أن تتبع مجموعة من الشروط والنصائح لمرضى فقر الدم في رمضان الهامة، ومن أبرز هذه النصائح لمرضى فقر الدم في رمضان ما يأتي:

الإسراع إلى تناول وجبة الإفطار: إذ يكفي فترة النهار الطويلة التي يمتنع فيها المريض عن تناول الطعام، كما يجب تأخير تناول وجبة السحور بقدر المستطاع حتى تكون فترة الصيام أقل ما يمكن.

البدء بتناول التمر: تزداد أهمية التمر لمن يعانون من مرض فقر الدم، لأن التمر يحتوي على السكريات الطبيعية التي يمتصها الجسم سريعًا، بالإضافة لاحتوائه على الحديد والمعادن الهامة لمرضى فقر الدم.

تناول إفطار متوازن: أي يحتوي على كافة العناصر الغذائية، وذلك لاستعادة العناصر الهامة التي يفقدها أثناء الصيام.

الإكثار من تناول العصائر والسوائل: خاصةً أثناء تناول وجبة الإفطار لأنها تمنع حدوث الجفاف الذي يشكل خطورة على مريض فقر الدم.

الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الحديد: كاللحوم الحمراء، والأسماك، والكبدة، والسبانخ، والبقدونس، وغيرها من الأطعمة الغنية بالحديد.

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12: كذلك حمض الفوليك لما لهما من دور هام في إنتاج الكريات الحمراء، مثل: البيض، والخضراوات، واللحوم.

تناول الأطعمة الغنية بحمض الأكساليك: الذي يقوم بامتصاص الحديد، ويوجد هذا الحمض في معظم أنواع المكسرات وعلى رأسها اللوز، وكذلك يحتوي كل من اللفت والشمندر السويسري على هذا الحمض.

تناول الفاكهة: خاصة الفراولة والتين والموز والتفاح، لأنها تحتوي أيضًا على المادة الأساسية لكريات الدم الحمراء وهي الحديد.

الاهتمام بوجبة السحور: أيّ اختيار أطعمة غنية بالحديد، مثل: الفول، والعسل الأسود، ويمكن وضع بعض من قطرات عصير الليمون على الفول أو الزبادي في السحور لأنه يساعد على امتصاص الحديد.

الالتزام بمواعيد الأدوية: حيث يصف لك الطبيب مواعيد محددة لتناول الأدوية تتناسب مع أوقات الصيام ويجب عدم التأخر عنها.

تجنب شرب المنبهات: كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تمنع امتصاص الحديد في الجسم.

أخذ قسط كافِ من الراحة: النوم عدد ساعات أكبر، ويفضل هذا خلال فترة الصيام، وكذلك الابتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الإجهاد.

تناول الطعام إذا شعر المريض بالإرهاق: فقد لا يتحمل الصوم ويحتاج إلى تناول الأطعمة الهامة لحالته المرضية، وحينها يجب يتناول وجبة متكاملة وكذلك السوائل، وإن لم يشعر بتحسن فيجب أن يراجع الطبيب.

ينصح مريض فقر الدم بعدم الصيام إذا كان غير قادرًا على ذلك، فلا حرج من هذا الأمر بل إن الصيام يمكن أن يضر بصحته، ولهذا يجب أن يتابع حالته مع الطبيب بشكل منتظم خلال شهر رمضان، وبذلك نكون قد بيّنا أبرز النصائح لمرضى فقر الدم في رمضان.